Drzemki dziecka – dlaczego tak trudno je czasem poukładać?
Jednego dnia dziecko śpi półtorej godziny. Następnego budzi się po 30 minutach.
Przez kilka tygodni harmonogram działa idealnie, a później maluch nagle zaczyna odmawiać jednej z drzemek.
Sen w ciągu dnia zmienia się bardzo szybko, szczególnie w pierwszych latach życia dziecka.
Zmieniają się okna aktywności, liczba drzemek i ilość snu, której maluch potrzebuje.
Do tego dochodzą okresy przejściowe, rozwój nowych umiejętności, drzemki poza domem czy po prostu dzień, który nie poszedł zgodnie z planem.
Gdy cały dzień zaczyna kręcić się wokół drzemek
Ten e-book może Ci się przydać szczególnie wtedy, gdy:
E-book „Wszystko o drzemkach dziecka”
Format PDF, ponad 100 stron materiału
Krótka drzemka nie zawsze oznacza, że coś jest nie tak
30 minut snu i oczy szeroko otwarte.
Pierwsza myśl?
Tymczasem sama długość jednej drzemki nie mówi jeszcze wszystkiego.
Znaczenie ma wiek dziecka, liczba drzemek w ciągu dnia, jego nastrój po przebudzeniu, sen nocny i to, jak funkcjonuje pomiędzy kolejnymi okresami snu.
E-book pokazuje również, że u najmłodszych dzieci krótsze drzemki mogą być częścią danego etapu rozwoju.
Nie każdą krótką drzemkę trzeba od razu naprawiać.
Warto najpierw zrozumieć, dlaczego może się pojawiać i czy rzeczywiście jest problemem właśnie u Twojego dziecka.
Od okien aktywności po redukcję drzemek
1. Ile snu i ile drzemek?
Dowiesz się m.in.:
W e-booku znajdziesz również tabele dotyczące snu, liczby drzemek i okien aktywności, które pomogą Ci zobaczyć, jak te potrzeby zmieniają się wraz z wiekiem dziecka.
2. Pory drzemek i rytm całego dnia
Kiedy pierwsza drzemka?
Jak długa przerwa do kolejnej?
O której powinna zakończyć się ostatnia drzemka, żeby nie utrudnić zasypiania wieczorem?
W e-booku pokazuję:
Nie potrzebujesz wyliczać każdej drzemki z dokładnością do kilku minut.
3. Redukcja drzemek krok po kroku
Przejście z trzech drzemek na dwie. Z dwóch na jedną. A później stopniowa rezygnacja z ostatniej.
To nie zawsze dzieje się z dnia na dzień.
W e-booku znajdziesz:
Dzięki temu łatwiej będzie Ci odróżnić chwilowy protest od momentu, w którym rzeczywiście warto zacząć zmieniać harmonogram. E-book pokazuje te przejścia jako proces, a nie jednorazową zmianę.
E-book „Wszystko o drzemkach dziecka”
Format PDF, ponad 100 stron materiału
4. Krótkie drzemki i pobudka po jednym cyklu
Jeśli Twoje dziecko regularnie budzi się po jednym cyklu snu, w e-booku znajdziesz osobną część dotyczącą wydłużania drzemek.
Pokazuję m.in.:
Pokażę Ci kilka elementów, którym możesz się przyjrzeć i sprawdzić, co ma znaczenie właśnie u Was.
5. Drzemki poza domem i poza planem
Nie każda drzemka odbędzie się w domu, w łóżeczku i dokładnie o zaplanowanej godzinie.
Dlatego w e-booku znajdziesz również informacje o:
Te sytuacje mają w e-booku osobne części, w tym wskazówki dotyczące żłobka i snu poza domem.
6. Przykładowe harmonogramy dla różnych etapów
Wiedza jest ważna, ale czasem po prostu chcesz zobaczyć:
Dlatego w e-booku znajdziesz przykładowe harmonogramy dnia dopasowane do różnych etapów i liczby drzemek.
Są też osobne przykłady dla dzieci, których drzemki są krótkie.
Przykłady pokazują, jak może wyglądać dzień przy różnej liczbie drzemek.
Dzięki temu łatwiej zobaczysz zależności między snem w ciągu dnia a całym rytmem dziecka.
W pliku znajdują się zarówno tabele dla różnych grup wiekowych, jak i szczegółowe przykłady dnia; osobna część pokazuje harmonogramy przy krótkich drzemkach.
Na koniec – codzienne sytuacje, których nie da się wpisać w harmonogram
Bo teoria to jedno, a potem przychodzi dzień, w którym dziecko nie chce zasnąć, drzemka wypada w samochodzie albo trzeba zdecydować, czy malucha obudzić.
Dlatego znajdziesz też odpowiedzi m.in. na pytania:
Możesz wrócić do konkretnego pytania dokładnie wtedy, kiedy zaczyna dotyczyć Was.
Cały temat drzemek w jednym pliku
E-book „Wszystko o drzemkach dziecka”
Format PDF, ponad 100 stron materiału
Nie każdą krótką drzemkę trzeba wydłużać
Nie każda 30-minutowa drzemka oznacza problem i nie każdą da się zamienić w długi sen.
Potrzeby dzieci różnią się między sobą, a krótsze drzemki na niektórych etapach mogą być częścią rozwoju.
Dlatego tabele i przykładowe harmonogramy mają pomóc Ci lepiej analizować Wasz rytm dnia, a nie narzucać jeden schemat.
Dlaczego tak dużo mówię o drzemkach?
Tematem snu zaczęłam interesować się również dlatego, że sama mierzyłam się z trudnościami ze snem własnego dziecka.
Dziś jestem psycholożką, certyfikowaną konsultantką snu dziecka i mamą.
W tym e-booku zależało mi na tym, żeby nie sprowadzać drzemek do tabeli z godzinami.
Pokazuję, jak patrzeć na nie szerzej, przez wiek dziecka, jego potrzeby, długość aktywności, cały rytm dnia i to, jak wygląda Wasza codzienność.
Masz jeszcze pytania o drzemki?
Dla jakiego wieku jest ten e-book?
Moje dziecko ma tylko 30-minutowe drzemki. Czy ten e-book jest dla mnie?
Tak. Krótkim drzemkom poświęcona jest duża część materiału.
Dowiesz się, co może wpływać na ich długość, kiedy krótsza drzemka nie musi oznaczać problemu i jakich zmian możesz spróbować, jeśli chcesz pomóc dziecku spać dłużej.
Czy w e-booku znajdę informacje o wydłużaniu drzemek?
Tak. Znajdziesz kilka różnych obszarów, którym warto się przyjrzeć.
Nie jest to jednak obietnica, że jedna metoda zadziała u każdego dziecka. Sam e-book zaznacza, że jej skuteczność może zależeć m.in. od wieku, temperamentu i aktualnych umiejętności dziecka.
Czy e-book pomoże mi przy redukcji drzemek?
Tak. Materiał omawia przejście z trzech drzemek na dwie, z dwóch na jedną oraz późniejsze etapy rezygnacji z drzemki.
Znajdziesz też oznaki gotowości dziecka oraz przykłady stopniowego wprowadzania zmian.
Czy są gotowe harmonogramy dnia?
Tak. E-book zawiera przykładowe harmonogramy dla różnych etapów oraz osobne przykłady dla dzieci mających krótkie drzemki.
Pokazują, jak może wyglądać rytm dnia na różnych etapach, również wtedy, kiedy dziecko ma krótkie drzemki. Nie musisz kopiować ich dokładnie.
A co jeśli dziecko śpi w żłobku albo często mamy drzemki poza domem?
Te sytuacje również zostały omówione.
E-book pokazuje, jak podejść do drzemek w żłobku, wózku, samochodzie oraz do dni, w których drzemka nie odbywa się zgodnie z Waszym zwykłym planem.
Jak wygląda dostęp do e-booka?
Drzemki nie muszą być codziennym zgadywaniem
Nie musisz każdego dnia od nowa analizować, czy dziecko zasnęło za wcześnie, za późno i czy jedna 30-minutowa drzemka właśnie rozsypała cały dzień.
Możesz lepiej rozumieć jak drzemki zmieniają się wraz z wiekiem i na co zwrócić uwagę, kiedy dotychczasowy rytm przestaje działać.
Nie chodzi o znalezienie jednej idealnej godziny.
Chodzi o to, żeby wiedzieć, co sprawdzić właśnie u Was.
E-book „Wszystko o drzemkach dziecka”
Format PDF, ponad 100 stron materiału
A jeśli to nie tylko drzemki?
Czasem sen w ciągu dnia jest tylko jednym z elementów. Jeśli trudność dotyczy przede wszystkim bardzo wczesnych poranków albo snu starszego dziecka, możesz przejść do materiału poświęconego dokładnie temu tematowi.
Dzień zaczyna się o 4:00 albo 5:00?
W e-booku „Żegnaj Ranny Ptaszku” sprawdzisz m.in. drzemki, rytm dnia, warunki w pokoju i inne elementy, które mogą mieć związek z bardzo wczesnymi pobudkami.
Twój maluch jest już starszakiem?
Jeśli ma około 18 miesięcy – 5 lat, w e-booku „Sen Starszaka” znajdziesz więcej o wieczornym zasypianiu, rezygnacji z drzemki, protestach, granicach i nocnych pobudkach.
Chcesz mieć kilka materiałów pod ręką?
Sprawdź dostępne pakiety i wybierz zestaw e-booków odpowiadający tematom snu, z którymi mierzycie się teraz lub które mogą pojawić się na kolejnych etapach.
Regulamin sklepu oraz warunki użytkowania znajdują się na stronie:
https://sleeplikeababy.eu/regulamin/.
Produkt przeznaczony jest wyłącznie dla jednej osoby, która go kupiła. Zabronione jest kopiowanie, udostępnianie, a także rozpowszechnianie jego treści.