Dlaczego dziecko budzi się o 4:00 lub 5:00 rano?
Wczesna pobudka nie zawsze oznacza, że dziecko zostało położone spać o złej godzinie.
Znaczenie mogą mieć również drzemki, ilość snu w ciągu dnia, okna aktywności, światło i hałas o świcie, sposób reagowania rano czy chwilowe zmiany rozwojowe.
Dlatego w e-booku pomogę Ci spojrzeć na cały rytm snu dziecka i znaleźć obszary, którym warto przyjrzeć się właśnie u Was.
Kiedy 5:00 rano zaczyna być Waszą codziennością
E-book „Żegnaj Ranny Ptaszku”
Format PDF + lista kontrolna porannych pobudek
Od czego zacząć szukanie przyczyny wczesnej pobudki?
1. Światło, hałas i warunki nad ranem
Przyjrzymy się warunkom, w których śpi maluch.
Dowiesz się m.in.:
Czasem przyczyna pobudki znajduje się w miejscu, którego wcześniej nawet nie brałaś pod uwagę.
2. Drzemki, ilość snu i rytm całego dnia
Wczesne pobudki mogą mieć związek z tym, jak wygląda cały dzień dziecka, a nie tylko jego noc.
Pokażę Ci:
W e-booku znajdują się również zestawienia dotyczące snu i okien aktywności dla różnych etapów.
3. Wieczór, jedzenie i pierwsze minuty po pobudce
Czasem warto sprawdzić również to, co dzieje się przed snem i zaraz po przebudzeniu.
Poruszam m.in. temat:
Nie dlatego, że jeden z tych elementów zawsze powoduje wczesne pobudki.
Chodzi o to, żeby wiedzieć, co warto sprawdzić, zamiast zmieniać wszystko naraz.
4. Czy to problem, czy chwilowy etap?
Ząbkowanie, lęk separacyjny, podróż, zmiana rutyny, redukcja drzemki czy kolejny etap rozwoju również mogą odbić się na śnie dziecka.
Pokażę Ci, kiedy warto przyjrzeć się harmonogramowi, a kiedy najpierw obserwować sytuację i dać dziecku trochę czasu.
5. Sześć rannych ptaszków, sześć różnych sytuacji
Na końcu znajdziesz 6 różnych sytuacji związanych z wczesnymi pobudkami, z podziałem na wiek dziecka.
Pokazuję ich rytm dnia, drzemki, porę snu i to, którym elementom warto było się przyjrzeć w danej sytuacji. W materiale są przykłady zarówno niemowląt, jak i starszych dzieci.
Dzięki temu łatwiej przełożysz wiedzę z e-booka na Waszą codzienność.
Na końcu – checklista, żeby nie zmieniać wszystkiego naraz
Nie musisz analizować wszystkiego jednocześnie.
Na końcu e-booka znajdziesz listę kontrolną porannych pobudek, która przeprowadzi Cię kolejno przez: warunki w pokoju, sposób reagowania rano, posiłki, drzemki, harmonogram, aktywność i wieczorne nawyki.
Możesz przejść przez nią punkt po punktu i zdecydować, któremu obszarowi warto przyjrzeć się najpierw.
Co pomoże Ci przeanalizować Wasze poranki?
E-book „Żegnaj Ranny Ptaszku”
Format PDF + lista kontrolna porannych pobudek
Nie każdą pobudkę da się przesunąć jedną zmianą
Wczesne pobudki mogą mieć różne przyczyny.
Nie obiecuję, że zmiana jednej godziny, drzemki czy elementu rutyny sprawi, że następnego dnia dziecko zacznie spać do konkretnej pory.
Ten e-book ma pomóc Ci uporządkować możliwe przyczyny i sprawdzić je po kolei, zamiast testować kilka rozwiązań naraz.
Jeśli coś w zdrowiu lub śnie dziecka Cię niepokoi, skonsultuj się z odpowiednim specjalistą.
Dlaczego powstał ebook „Żegnaj Ranny Ptaszku”?
Nazywam się Aniela. Jako psycholożka i certyfikowana konsultantka snu pracuję z rodzicami nad różnymi trudnościami związanymi ze snem dzieci. Sama jestem też mamą.
Wczesne pobudki to jeden z tematów, który bardzo często wraca w rozmowach z rodzicami.
Bo kiedy dzień kolejny raz zaczyna się o 4:30 czy 5:00, łatwo zacząć zmieniać wszystko: porę snu, drzemki, karmienie, zaciemnienie pokoju…
Dlatego w tym e-booku zebrałam możliwe obszary w jednym miejscu i ułożyłam je tak, żebyś mogła sprawdzać je po kolei, zamiast działać w ciemno.
Pytania o pobudki przed 6:00
Moje dziecko budzi się codziennie około 5:00. Czy ten e-book jest dla mnie?
Czy znajdę jedną metodę na przesunięcie pobudki?
Nie, ponieważ za podobną godziną pobudki mogą stać różne rzeczy.
W e-booku przechodzimy przez możliwe obszary po kolei, żebyś mogła sprawdzić, które z nich mają znaczenie w Waszej sytuacji.
Czy e-book pomoże mi sprawdzić drzemki i harmonogram?
Czy są przykłady konkretnych sytuacji?
Kiedy otrzymam ebook „Żegnaj Ranny Ptaszku”?
Poranek nie musi codziennie zaczynać się o 5:00
Nie musisz każdego ranka zaczynać od kolejnego pomysłu na to, co tym razem zmienić.
Możesz przejść po kolei przez możliwe przyczyny i sprawdzić, co rzeczywiście może mieć znaczenie w Waszej sytuacji.
Zamiast testować wszystko naraz.
Z konkretnym planem, czemu przyjrzeć się najpierw.
E-book „Żegnaj Ranny Ptaszku”
Format PDF + lista kontrolna porannych pobudek
Pobudka o 5:00 jest tylko częścią problemu?
Wczesny poranek może łączyć się z tym, jak wygląda sen w ciągu dnia, sposób zasypiania albo cały rytm dziecka.
Jeśli chcesz przyjrzeć się któremuś z tych tematów dokładniej, możesz wybrać dodatkowy materiał.
Problem zaczyna się już przy drzemkach?
W e-booku „Wszystko o drzemkach dziecka” znajdziesz więcej o oknach aktywności, krótkich drzemkach, ich redukcji i układaniu snu w ciągu dnia.
A może trudność dotyczy też wieczornego zasypiania?
Jeśli dziecko jest już starsze, e-book „Sen Starszaka” pomoże Ci przyjrzeć się m.in. drzemce, wieczornej rutynie, protestom, obecności rodzica i nocnym pobudkom.
Chcesz mieć kilka e-booków w jednym zestawie?
Sprawdź dostępne pakiety i wybierz materiały dotyczące tych obszarów snu, które są dla Was teraz najważniejsze.
Regulamin sklepu oraz warunki użytkowania znajdują się na stronie:
https://sleeplikeababy.eu/regulamin/.
Produkt przeznaczony jest wyłącznie dla jednej osoby, która go kupiła. Zabronione jest kopiowanie, udostępnianie, a także rozpowszechnianie jego treści.